Nakita.id - Menurunkan berat badan menjadi hal yang tak mudah dilakukan bagi banyak orang, bahkan meski telah melakukan diet.
Nah, ternyata hal itu terjadi karena bisa saja Moms melakukan diet yang tidak tepat atau olahraga yang tak sesuai.
Oleh karena itu, 6 rahasia diet ini bisa Moms lakukan agar berhasil mewujudkan keinginan memiliki badan langsing.
1. Konsisten
Memulai diet memang sangat sulit ya Moms, lebih sulit lagi untuk tetap konsisten pada diet yang kita rencanakan.
Untuk langkah mudahnya, buatlah tubuh kita terbiasa dengan sedikit-sedikit mengubah menu makan.
Jangan lakukan sekaligus Moms.
2. Memantau Perkembangan
Percaya atau tidak, sangat penting untuk memantau perkembangan hasil diet dengan cermat.
Sebab, ini akan memberi Moms gambaran tentang berapa banyak berat badan yang telah dihilangkan.
Hal ini dipercaya agar Moms merasa lebih termotivasi lagi.
3. Aktif secara fisik
Rencana diet yang sehat memang membantu Moms menurunkan berat badan, tetapi sangat penting untuk menggabungkan nutrisi yang baik dengan beberapa jenis latihan fisik.
Lakukan gerakan ringan saja, seperti berjalan atau naik turun tangga tetap membantu Moms.
4. Carilah Dukungan dari Orang Terdekat
Dukungan moral orang-orang di sekitar sangat penting saat sedang diet.
Mereka tahu ketika Moms menyerah pada godaan makanan, Moms akan merasa menyesal, sehingga mereka dapat mengingatkan untuk berhati-hati dengan makanan berkalori tinggi saat sedang bersama.
5. Kenali Metabolisme
Jika Moms sudah merasa melakukan segala sesuatunya guna menurunkan berat badan tetapi masih tidak memiliki hasil yang nyata, jangan khawatir!
Sebenarnya, ini masalah yang sangat umum Moms hanya perlu pelajari lebih lanjut tentang metabolisme.
Jika Moms memiliki metabolisme yang lambat, Moms harus sabar dan jangan lengah.
Ingat hasil jangka panjang akan terlihat suatu hari nanti.
Tapi, Moms bisa mempercepat metabolisme dengan asupan air, sayuran, dan buah tertentu.
6. Awasi Diet
Jika Moms memutuskan untuk memulai diet, jika perlu hubungi ahli gizi untuk pengawasan dan saran, agar diet yang Moms lakukan tidak merusak kesehatan.
Rencana diet rendah kalori bisa saja membuat kekurangan nutrisi.
Untuk itu, saat memulai diet beberapa bahan di bawah ini bisa menjadi rekomendasi menu sehari-hari.
Moms bisa menikmati telur, sayuran hijau, salmon, bawang putih, daging sapi tanpa lemak, dada ayam, kacang-kacangan, tuna, hingga rempah-rempah.
